Brejão de filhos ilustres.

Tomou posse neste sábado 30, como Acadêmico Efetivo na Academia de Letras e Artes do Agreste Meridional – ALAM, o filho ilustre de Brejão César Monteiro Fausto. César irá ocupar a Cadeira de número 15 cujo patrono é Castro Alves.

Castro Alves nascido na cidade de Muritiba na Bahia e que hoje leva o seu nome, fora chamado de Poeta dos Escravos por denunciar em suas poesias a crueldade da escravidão clamando pela liberdade daquele povo, proclamou, também, em seus poemas a beleza e sedução do corpo da mulher o que lhe rendeu, ainda, o título de poeta do amor.

César Monteiro nascido e criado no Quilombo da Curiquinha dos Negros, neste Município de Brejão/PE, fazendo apologia ao grande poeta Castro Alves, hoje se ver defensor ferrenho do seu povo, tem na poesia a sua expressão maior de luta pela igualdade racial sem descriminação e sem preconceito.

Álbum de fotos.

Chuva garante abastecimento de água em Capoeiras e Caetés.

As chuvas de janeiro garantiram o abastecimento de água em Capoeiras e Caetés, no Agreste de Pernambuco, até o final de 2016. As duas cidades estavam em colapso desde março de 2015, utilizando água fornecida por carros-pipa.

A barragem do Gurjão, que atende os dois municípios, conseguiu recuperar 30% da sua capacidade, que é de 140 mil metros cúbicos de água. De acordo com o Instituto Agronômico de Pernambuco (IPA), em janeiro choveu 101,3 milímetros (mm) no Agreste, volume quase seis vezes maior que os 18,1 mm registrados no mesmo mês em 2015.

Os testes para que o sistema Caetés-Capoeiras volte a funcionar foram iniciados no dia 20 de janeiro. "O regime de abastecimento é um dia com água e três dias sem”, disse o gerente da Unidade de Negócios do Agreste Meridional da Compesa, Igor Galindo.

Do JC Online.

Obesidade infantil dispara nos países em desenvolvimento, alerta OMS.

A obesidade entre crianças de menos de cinco anos atingiu níveis alarmantes em âmbito mundial e virou um pesadelo explosivo nos países em desenvolvimento, alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Os autores de um relatório sobre o tema destacam que, historicamente, o fenômeno não tem sido tratado como um problema de saúde pública, ao ser considerado, muitas vezes, uma consequência do estilo de vida das famílias.

Mas, ao final de dois anos de pesquisa em mais de 100 países, os autores destacam que os governos e organismos de saúde são fundamentais para discutir esta questão.

Somos uma só família, filhos do mesmo ideal, partes dos mesmos sonhos e tão infinitos quanto o universo, pois somos do tamanho que queremos ser.

Somos a família...!

Código de Trânsito está defasado sobre smartphones e aplicativos.

Criado em setembro de 1997 e em vigor há 18 anos, desde 22 de janeiro de 1998, o Código de Trânsito Brasileiro (CTB) passa por constante atualização, por meio de resoluções. Entre essas atualizações estão a regulamentação de artigos, além de leis que alteram o CTB. Até agora foram 38 alterações, sendo 27 leis, uma medida provisória, uma lei complementar e nove decretos.

Entre as mais conhecidas estão a Lei Seca, que alterou os níveis de álcool permitidos no sangue do motorista e as penalidades para quem dirigir alcoolizado, e a mais recente, que aumentou a punição para quem estaciona em vagas exclusivas sem autorização.

No entanto, ainda há pontos em que o código está defasado. O sociólogo e consultor em educação para o trânsito, Eduardo Biavati, lembra que o CTB não contempla os smartphones e seus aplicativos de bate-papo, que têm disputado a atenção de várias pessoas enquanto dirigem. “Nesses 20 anos, a tecnologia evoluiu tanto que o telefone celular incluiu uma multiplicidade de usos que o código simplesmente não reconhece. O código ainda trata da conversa ao celular e, na verdade, esse é o menor uso hoje”.

Governo estuda uso do FGTS como garantia de empréstimo consignado.

O governo estuda a possibilidade de o FGTS (Fundo de Garantia do Tempo de Serviço) ser usado como garantia para empréstimo consignado. A informação foi dada pelo ministro da Fazenda, Nelson Barbosa, em conversa com jornalistas, em Davos, na Suíça.

Barbosa disse que o governo recebeu essa proposta de instituições financeiras. A ideia é usar o saldo da multa do FGTS, caso o trabalhador perca o emprego.

Segundo o ministro, o argumento em defesa da proposta é que, em momento de alta do desemprego, o uso do FGTS reduziria o risco de inadimplência, no caso dos trabalhadores do setor privado e, por consequência, a taxa de juros cairia.

De acordo com o ministro, a medida foi apresentada ao governo no ano passado. Barbosa disse ainda que o governo pediu mais detalhes sobre a proposta às instituições financeiras. “Não tem uma decisão ainda”, disse Barbosa, ressaltando que é preciso confirmar em quanto a taxa de juros seria reduzida e qual seria o impacto no FGTS.

Da Agência Brasil.

Câmara de Vereadores de Brejão julga as Contas do Prefeito Ronaldo Ferreira referentes ao ano de 2013.

Nesta sexta-feira (22), foram julgadas as contas relativas ao ano de 2013 do Prefeito Ronaldo Ferreira e a Câmara de Vereadores as considerou irregulares, de acordo com parecer do Tribunal de Contas do Estado de Pernambuco, no tocante ao rateio que a Secretaria Municipal de Educação deveria ter feito juntos aos professores da Rede Municipal, irregularidade considerada grave pelo TCE-PE.

Advogados que representavam o Prefeito Ronaldo não quiseram se pronunciar haja vista terem documentos que comprovam já haverem feito junto ao Ministério Público acordo referente ao referido rateio e que naquele momento não iria somar em nada as suas falas.

A Câmara de Vereadores teve as suas dependências lotada por partidários do Prefeito Ronaldo e partidários da oposição. Achamos um tanto descabido quando um Vereador da oposição no uso da palavra tentou se fazer acreditar que nas votações não havia politicagem e sim coerência. Então fica a pergunta no ar: onde estava a coerência quando aprovaram as duas contas de Joseraldo Rodrigues e uma de Sandoval Cadengue, todas com parecer do Tribunal de Contas do Estado pelas suas rejeições.

Votaram contra a aprovação das Contas do Prefeito Ronaldo Ferreira o Vereador Luciano Tenório além dos Vereadores: Saulo, Cabeu, Calitinho, Chiquinho e Araújo que compõem a oposição e a favor da aprovação das contas os Vereadores: Beto Lima, Joathan Bezerra e Adervânio Fausto. 

Rodovias estaduais recebem melhorias para o período de Carnaval.

Em função do aumento do fluxo de veículos nas rodovias durante as férias e o período carnavalesco, o Departamento de Estradas de Rodagem (DER) está realizando melhorias nas principais vias pernambucanas. O reforço no serviço de conservação visa oferecer melhores condições de trafegabilidade e, consequentemente, mais segurança aos motoristas e usuários.

De acordo com o gestor de Conservação do DER, Ricardo Cardin, a Operação irá melhorar o deslocamento neste período. “As ações são contínuas e visam o reparo das rodovias beneficiadas. Nossos trabalhos iniciaram com antecedência para garantir a eficácia do nosso plano de ação para a Operação desta temporada. O ano de 2016 será de crescimento e melhorias em todas as rodovias estaduais”, ressaltou Cardin.

Quilombola da Batinga é assistido pela Fundação Palmares através do Ministério do Desenvolvimento Social - MDS.

A Associação Quilombola da Batinga neste Município de Brejão recebeu através da Fundação Palmares 140 Cestas Básicas com alimentos fornecidos pelo Ministério do Desenvolvimento Social – MDS, através do Programa Fome Zero do Governo Federal.

A entrega das cestas foi feita nesta quinta-feira (21), na Associação Quilombola da Batinga através do seu presidente Renato Batinga, que vem se empenhando para que não falte este benefício para o povo da sua comunidade.

Álbum de fotos.

Brejão promove o 2º Campeonato de Vôlei sub 21.

TCE: 156 municípios estão acima da Lei de Responsabilidade Fiscal.

Um levantamento feito pelo Tribunal de Contas do Estado (TCE), divulgado nesta quarta-feira (20), apontou que 156 municípios do Estado, de um total de 184, estão acima do permitido na Lei de Responsabilidade Fiscal (LRF). Ou seja, estão gastando mais com o pagamento de servidores do que autoriza a legislação.

Desses municípios, 105 prefeituras (57%) extrapolaram o percentual determinado pela LRF, que é de 54% da Receita Corrente Líquida. Outros 51 municípios (28%) têm a despesa com pessoal entre o limite alerta e o limite máximo (faixa entre 48,60% e  54% da Receita Corrente Líquida). Apenas 27 cidades (15%) conseguiram ficar abaixo do limite alerta. Os números referem-se ao segundo quadrimestre de 2015.

O TCE emitirá alertas para as prefeituras. São três situações: as prefeituras que estão com os gastos com a folha entre 48,6% e 51,29% receberão um alerta, mas não há limite para o gestor. A segunda faixa, com gastos entre 51,3% e 54% da Receita, o chamado “limite prudencial”, o gestor prefeito fica impedido de aumentar a folha, proibido de conceder vantagem, aumento, reajuste ou adequação de remuneração, a criação de cargo, entre outros. Já as cidades com gastos acima de 54% ficarão proibidas de celebrar convênios com os governos estadual ou federal, até a possibilidade de punições ao gestor.

Do JC Online.

Quilombola da Curiquinha dos Negros é assistido pela Fundação Palmares através do Ministério do Desenvolvimento Social - MDS.

A Associação Quilombola da Curiquinha dos Negros neste Município de Brejão, recebeu através da Fundação Palmares 150 Cestas Básicas com alimentos fornecidos pelo Ministério do Desenvolvimento Social - MDS através do Programa Fome Zero do Governo Federal. São 150 família que não estavam sendo reconhecidas e hoje podem contar com uma ajuda no orçamento financeiro.

A entrega das cestas foi feita nesta quarta-feira (20), na Associação Quilombola da Curiquinha dos Negros através do seu presidente o senhor Paulo que muito alegre comentou que por já ser a segunda vez consecutiva que a associação recebe o benefício para a sua comunidade, agora acredita que o seu povo está sendo lembrado e assistido com dignidade.

A nossa alegria maior é saber que através do esforço do prefeito Ronaldo Ferreira junto a Fundação Palmares e o Ministério do Desenvolvimento Social – MDS, o povo carente da nossa comunidade terá mais uma vez a garantia de recebimento destas Cestas de Alimentos, concluiu o senhor Paulo.

Enquete de Brejão fora do ar!

Amigos do blog, recebemos do site que abriga nossa enquete o alerta de que a mesma estava sendo manipulada, com a votação de computadores com o mesmo IP, repetidamente, inclusive mobile.

As enquetes para prefeito de Brejão e de São Bento do Una entraram no blog, ao mesmo tempo, nesta segunda-feira, e enquanto a disputa entre Débora Almeida e Washington Cadete tem 160 votos, a de Brejão passou dos 2 mil.

Deixamos de fazer enquetes no blog, do próprio blogger, portanto do Google, justamente pela facilidade de manipulação, e aí fizemos esta pelo site "enquetes", que tem maior controle de votação, mas parece que o pessoal não tem jeito. As enquetes anteriores tiveram resultados próximos da realidade, comparando com pesquisas, como as avaliações dos governos Dilma, Izaías e Paulo Câmara.

Os hackers invadem até FBI e Nasa, que dirá um blog! Né? Fomos alertados que um aplicativo possibilita a votação em série, de um mesmo computador.

Portanto, tomamos a decisão de retirar a enquete de Brejão do ar!

Vamos perder este monte de acessos, mas vale mais a credibilidade! Pedimos desculpas a quem votou sério e esperava o resultado, mas preferimos retirar antes do final, para não gerar injustiça para qualquer lado.

Do Blog do Ronaldo Cesar.

Este Blog:

Lembramos que em 2012 uma outra enquete também foi manipulada de forma fraudulenta na tentativa de iludir o eleitor com relação à expressiva votação de um então candidato. Final da história: o candidato que ganhou a enquete perdeu a eleição...

Riqueza de 1% da população supera a de 99% em 2015.

A riqueza acumulada por 1% da população mundial, os mais ricos, superou a dos 99% restantes em 2015, um ano mais cedo do que se previa, informou nesta segunda-feira (18) a organização não governamental (ONG) Oxfam, a dois dias do Fórum Econômico Mundial de Davos, na Suíça.

"O fosso entre a parcela dos mais ricos e o resto da população aumentou de forma dramática nos últimos 12 meses", diz relatório da ONG britânica intitulado Uma economia a serviço de 1%.

"No ano passado, a Oxfam estimava que isso fosse ocorrer em 2016. No entanto, aconteceu em 2015, um ano antes", destaca no texto.

Para mostrar o agravamento da desigualdade nos últimos anos, a organização estima que "62 pessoas têm tanto capital como a metade mais pobre da população mundial", quando, há cinco anos, era a riqueza de 388 pessoas que estava equiparada a essa metade.

É possível ter bom relacionamento com o chefe sem ser bajulador?

Ele está sempre pronto para bajular o chefe, tecer elogios incansavelmente, concordar com tudo que o superior diz e prontificar-se para ajudar até nos mínimos e mais desimportantes detalhes, além de apresentar comportamento sempre passivo. O fato é que toda empresa tem seu funcionário puxa-saco de estimação, um tipo de profissional capaz de desagradar tanto gestores quanto colegas de trabalho e passar imagem de insegurança e falta de profissionalismo.

O que muita gente não se dá conta é que, sim, dá para manter um relacionamento agradável com o superior sem recorrer às técnicas milenares do “puxa-saquismo”. De acordo com a consultora de etiqueta empresarial da Executive Manners Consulting Maria Aparecida Araújo, antes de mais nada, é necessário entender as diferentes hierarquias presentes no ambiente corporativo e aprender a separar o local de trabalho da vida pessoal.

Zika e gravidez: tire dúvidas sobre a relação entre o vírus e a microcefalia.

No fim do ano passado, o Ministério da Saúde estabeleceu a relação entre o aumento da microcefalia no Nordeste do país e a infecção pelo vírus Zika. Essa associação levou a Organização Pan-Americana da Saúde/Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS) a emitir um alerta epidemiológico, atualizando as recomendações sobre a vigilância do vírus.

Atualmente, as autoridades de saúde brasileiras, com apoio da OPAS/OMS, estão investigando o efeito que o Zika poderia ter sobre os fetos. Confira abaixo respostas às principais dúvidas sobre o vísrus Zika e microcefalia elaboradas pela OPAS/OMS:

Anvisa suspende lotes de anti-inflamatórios diclofenaco e nimesulida.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária suspendeu nesta quinta-feira (14) a distribuição e a venda dos lotes dos anti-inflamatórios diclofenaco, estolato de eritromicina e nimesulida da empresa Prati Donaduzzi. A decisão foi tomada porque a empresa alterou o processo de produção dos três medicamentos sem prévia avaliação da agência reguladora.

A Anvisa também determina que a empresa recolha o estoque existente no mercado e recomenda que quem tenha o produto em casa não faça uso.

Os lotes do diclofenaco sódico 50 mg suspensos são todos produzidos até dia 19 de outubro de 2015. Já o estolato de eritromicina 50 mg/mL suspensão oral e a nimesulida 50 mg/mL suspensão oral tiveram suspensos todos os lotes produzidos com irregularidade, sem especificação de data.

Posse do Pe. Alexandre Castanha - Brejão-PE - 1 - Gilberto Tenório.

Posse do Pe. Alexandre Castanha - Brejão-PE - 2 - Gilberto Tenório.

Posse do Pe. Alexandre Castanha na Paróquia da Stª Cruz - Brejão/PE. Gilberto Tenório.

Pe. Alexandre Castanha é recebido pela Comunidade Católica de Brejão/PE.

Com cerimônia presidida pelo Pe. Francisco Gabriel tomou posse neste domingo 11, o novo Pároco da Paróquia da Santa Cruz em Brejão, o Padre Alexandre de Melo Castanha Neto. Natural de Canhotinho, com 50 anos de idade dos quais 27 como Padre. O Padre Alexandre veio trazido em romaria pela comunidade Católica da Paróquia de Angelim-PE, onde passou 9 anos e três meses. Hoje trabalha na Cúria Diocesana em Garanhuns junto com o Padre Francisco.

Em sua apresentação, o Pe. Alexandre disse que veio servir dentro de suas limitações e a partir daquilo que a comunidade está precisando, mantendo-se firme na doutrina da Igreja, zelando pelo rebanho que lhe está sendo confiado e cuidar daquilo que lhe está sendo entregue que é todo o patrimônio da Paróquia e zelar, sobre tudo, pela Liturgia da Igreja não aceitando nenhuma ligação com grupos político, muito menos aceitando que interfiram na Igreja e em suas pastorais. Ressaltou, ainda, como se diz em um ditado popular que o melhor é “Cada macaco no seu galho”.

Concluiu dizendo que não veio para ser Padre de um grupo, nem de uma elite, veio para ser Padre de todos. Não veio para ser servido e sim para servir, se colocando a disposição de toda a Comunidade Católica de Brejão. 

Álbum de fotos.

Festa de Reis Brejão 2016 - Religioso - Gilberto Tenório.

Cia Art Dance - Festa de Reis de Brejão 2016. Gilberto Tenório.

Festa de Reis Brejão 2016 - Forró pé de serra. - Gilberto Tenório.

Detran-PE define prazos para circular com CRLV do ano passado.

O Departamento Estadual de Trânsito de Pernambuco (Detran-PE) publicou a portaria que define as datas limite para que os condutores circulem com o Certificado de Registro e Licenciamento Veicular (CRLV) referente ao ano passado. A partir das datas abaixo, os pernambucanos deverão levar o documento de 2016:

Para receber o documento, todas as taxas têm que ser pagas:  Imposto sobre a Propriedade de Veículos Automotores (IPVA), seguro obrigatório (DPVAT), taxa de licenciamento, taxa de bombeiros e multas de trânsito em aberto. Em seguida, os motoristas deverão agendar a emissão do CRLV 2016 no site do Detran-PE.

Os boletos para pagar o licenciamento começarão a ser enviados em fevereiro, mas já podem ser impressos, também no site do órgão. A primeira parcela vence em março, assim como a cota única, que tem desconto de 5%.

Do JC Online.

Festa de Reis Brejão 2016 – Religioso.

Nesta quarta-feira 06, foi comemorado em Brejão/PE, o dia de Santos Reis. A Igreja Católica celebrou missa precedida de procissão pelas ruas da cidade com o andor com os Três Reis Magos.

Este ano o celebrante foi o Padre Aluísio do Seminário São José de Garanhuns/PE, bastante conhecido pela comunidade católica da nossa cidade, desde o Padre Emerson até hoje ele vez ou outra se faz presente na Paróquia da Santa Cruz. 

Álbum de fotos.

Festa de Reis Brejão 2016 – palco alternativo.

Ainda nas comemorações da Festa de Reis, saindo do palco montado na praça principal da cidade, é possível se curtir um verdadeiro forró pé de serra nas dependências do mercado público, que se transforma num verdadeiro salão de dança. O forte dessa alternativa é não se preocupar com o calor, pisotear as folhas de eucalipto jogadas ao chão – tradição da nossa região para perfumar o ambiente – e se deleitar com a parceira ou parceiro mergulhando no autêntico forró pé de serra. 

Festa de Reis de Brejão/PE - 2016.

A 112ª Festa de Reis de Brejão teve recorde absoluto de público, superando todas as expectativas dos organizadores e sem registro de brigas. As polícias Militar e Civil, bem como o Corpo de Bombeiros Civil que atuaram nas duas noites da festa não tiveram registro de ocorrência que causassem transtornos aos festejos.

Uma metodologia simples adotada pelo governo do prefeito Ronaldo Ferreira em todas as quatro edições da Festa de Reis acabou de vez com as brigas e até mesmo com um grupo de justiceiros que atuavam no final da festa espancando, desnecessariamente pessoas indefesas. Fato lamentável repudiado pelo prefeito Ronaldo e que não volta mais.

Muito sensibilizado no final da festa, o prefeito Ronaldo Ferreira nos confidenciou o seu sentimento de dever cumprido na realização desta que é a maior festa do Município, lembrando que com todas as dificuldades enfrentadas, como foi na primeira festa em 2013 ao assumir a prefeitura no dia 01 de janeiro e no dia 05 trazer a Brejão a Banda Calypson dentre outras atrações, e manter o auto nível nas demais festas, culminando com Márcia Fellipe nesta edição de 2016 e ainda mais, a satisfação em ver no palco a grande apresentação de um jovem da nossa terra que faz sucesso nacionalmente que é o nosso amigo Anthony Cesar. Os meus agradecimentos a todos que colaboraram para a realização deste evento e em especial ao povo ordeiro que soube entender o verdadeiro espírito da festa e aproveitaram as duas noites para extravasarem as suas alegrias, pontuou Ronaldo.

Álbum de fotos - 04.01.16.
Álbum de fotos - 05.01.16.

Pobreza caiu 63% nos últimos 10 anos.

A taxa de pobreza extrema na última década teve redução de 63%. A conclusão é do estudo "Pnad 2014 - Breves análises", uma nota técnica feita com base nos dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad), lançado nesta quarta-feira (30) pela Diretoria de Estudos e Políticas Sociais do Instituto de Pesquisa Aplicada (Ipea).

De acordo com o estudo, 2,48% da população estava em situação de extrema pobreza em 2014, índice 63% menor que em 2004. De 2013 a 2014, a taxa de pobreza extrema caiu 29,8%, "uma redução importante", ressalta o texto, que associa a queda à manutenção do aumento da renda e redução das desigualdades, bem como o aumento da escolaridade e das condições gerais de vida do brasileiro e a diminuição das brechas que separam negros de brancos, mulheres de homens e trabalhadores rurais de urbanos.

Assim começou 2016 em Brejão.

A queima de fogos que durou 15 minutos, promovida pela Prefeitura Municipal, marcou o início de mais um ano, com novas esperanças e um momento de muita reflexão do que foi 2015 e o que nos reserva 2016.

Analisando, em poucas palavras, 2016 no cenário político, face às crises econômica e política que atravessamos, ainda será um ano atípico, com pouco a se comemorar e o país praticamente parado enquanto não se definir a questão do impeachment de Dilma e o Senado Federal e a Câmara dos Deputados passarem a exercer as suas funções com pudor e desdém, visando tão somente as questões de interesse da Nação e não de Partidos Político e até mesmo interesses próprios. Só assim o Brasil volta a crescer e consequentemente Estados e Municípios.

No cenário pessoal, devemos listar as nossas prioridades, focadas na nossa realidade, respeitando, sempre, os direitos das pessoas. Desta forma mergulhados nos desígnios de DEUS, com certeza, teremos um excelente 2016. 

Operação Lava Jato, entenda o seu funcionamento.

O que é a operação

A Operação Lava Jato é a maior investigação sobre corrupção conduzida até hoje no Brasil. Ela começou investigando uma rede de doleiros que atuavam em vários Estados e descobriu a existência de um vasto esquema de corrupção na Petrobras, envolvendo políticos de vários partidos e as maiores empreiteiras do país.

Os procuradores que conduzem as investigações no Paraná:

Athayde Ribeiro Costa, Roberson Pozzobon, Januário Paludo, Carlos Fernando Lima, Deltan Dallagnol, Paulo Roberto Galvão de Carvalho, Orlando Martello Jr., Diogo Castor de Mattos, Antonio Carlos Welter).

Os números:

21 procuradores da República na condução das investigações;

150 inquéritos, aproximadamente, foram abertos pela Polícia Federal;

39 ações penais na Justiça Federal do Paraná;

5 ações civis para devolução de recursos desviados;

494 pessoas e empresas sob investigação;

57 políticos sob investigação no STF e no STJ;

156 réus na Justiça Federal do Paraná;

119 prisões em caráter preventivo ou temporário desde o início da operação;

29 ainda estão na cadeia.

2016: ano para se pensar positivo.

Nós que fazemos o Blog INFORMATIVO DE BREJÃO desejamos aos nossos leitores um “FELIZ E ABENÇOADO 2016” e que continuemos com a nossa parceria no decorrer desses 365 dias que se iniciam.

Listamos 30 itens que devemos aprender a seguir para termos uma vida alegre e saudável e fazermos de 2016 o nosso ano:

- Recarregue-se: está provado, o contato com a natureza torna as pessoas mais felizes. Sempre que puder, viaje para a praia ou campo. Se não der, dê um pulo até o parque.

- Brinque: entre na bagunça da criançada, pinte e borde. Sujar-se de tinta e mexer com argila são atividades ótimas contra a rigidez.

- Coloque-se no lugar dos outros: está provado que a compaixão nos torna mais felizes.

- Goste do que faz: se não estiver contente no trabalho, melhor procurar outro. Vale mais ficar um tempo desempregado do que ter um emprego ruim.

- Desconecte-se: desligue a TV, o computador e o celular para limpar a própria frequência e conectar-se com as coisas simples da vida.

- Caminhe: 15 minutos de caminhada são suficientes para transformar o humor, os especialistas garantem.

- Durma: o sono é revigorante e considerado um elixir da longevidade. É bom para a saúde e para a criatividade.

- Relaxe: invista em massagens e em atividades que aliviam a tensão, como a ioga ou mesmo um encontro com amigos.

- Esqueça do mundo: seja preguiçoso de vez em quando, sem se sentir culpado.

- Extravase: não se leve tão a sério nem se preocupe demais com as coisas.

- Cultive amizades: manter os laços afetivos não custa nada e é garantia de uma vida mais feliz.

- Ocupe-se: pessoas ativas e sociais são mais saudáveis e felizes.

- Curta-se: seja uma boa companhia para si mesmo e apreenda ser feliz sozinho sem depender do outro.

- Namore muito: ter uma vida afetiva e sexual saudável é a base do equilíbrio emocional, mental e físico. Além de uma fonte de felicidade, o sexo ainda faz bem para a pele.

- Aventure-se: experimente realizar uma daquelas loucuras que você sempre quis fazer, mas não teve coragem. É libertador vencer o medo.

- Pense positivo: você pode escolher seus pensamentos, então opte pelos melhores.

- Viva: experiências valem muito mais do que objetos materiais, estudos apontam.

- Gargalhe: o riso é um santo remédio para levantar o astral, elevar o amor próprio e dar aquela desopilada.

- Solte tudo: permita-se sentir as emoções. Chore quando necessário e limpe a alma.

- Esbalde-se: coma de joelhos aquele prato ou sobremesa que você ama, sem se preocupar com a balança. No dia seguinte, você retorna à dieta.

- Cuide bem de seu corpo e mente: fazer esportes e cuidar da alimentação elevam a autoestima. Gostar de si é o primeiro passo para os outros também gostarem de você.

- Bem como de seu espírito: tenha o hábito de expressar sua gratidão pela vida. Agradecer acalma o coração e a mente.

- Quebre a rotina: mude os trajetos, surpreenda as pessoas e faça passeios que não estavam programados. Ajuda a aliviar o estresse.

- Cante e dance: 'quem canta seus males espanta', já dizia o velho ditado. Solte a voz e o corpo sem medo de ser feliz.

- Alimente a alma: mantenha a sua programação cultural em dia. É divertido e ajuda a reciclar as ideias.

- Dedique-se à família: passar mais tempo ao lado dos parentes aumenta a nossa felicidade, revelam pesquisas.

- Viva o presente: o passado e o presente não existem. Não adiantará de nada ficar remoendo o que passou tampouco se angustiar com o que virá.

- Celebre: até as pequenas conquistas devem ser comemoradas com entusiasmo. É um combustível para os novos desafios.

- Desapegue-se: doe roupas que estão paradas no seu guarda-roupa. Ajuda a circular a energia e dá lugar para o novo.  

- Medite: o objetivo da meditação é a felicidade e a paz interior. Estabiliza a mente e nos liberta de angústia e sofrimento.